[NS : yaoyue] apple id忘记手机号怎么恢复

如题，求教各位大佬，我的appleid把双重认证的手机号忘了并且那个号码挺久没用了，现在只记得邮箱和密码有什么办法登上去吗？目前没有登录了这个账号的设备