[NS : 靓仔] MacBook降级系统可以改善发热和续航吗

M1Pro芯片的MacBookPro，现在macOS26系统感觉更容易发热了，续航也变差了，这个老机子降级macOS14或者15会改善一些吗，然后就是目前有没有什么办法可以保留26系统的资料降级，我是真的懒得再重新装一遍环境了