[NS : dixou] 让Claude sonnet4.6蒸馏了工作流程，主要使用Claude code +Jules（长任务）完成日常任务

任务规划-长任务让AI提前估算时长，首次估算不准用cron兜底-设定语义checkpoint而不是纯时间轮询（"完成数据预处理后报告"比"10分钟检查一次"更有用）-任务开始前让AI把数十小时拆成结构化子任务打断处理-让AI提前准备好A/B/C选项，你只做selection不